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Für mich als Expertin für Stressrelease, dem Loslassen von unguten Denk- und Handlungsmustern, gibt es drei wesentliche Säulen für mentale Gesundheit.
Die erste Säule betrifft das, was dich im Wesen ausmacht.
Was weisst, denkst du bisher darüber?
Wahrscheinlich ist es eine Mischung aus den Informationen die du – gefiltert und verändert – aber von Menschen angenommen hast, die dich seit Tag 1 deines Lebens umgeben haben. Meinungen, Sichtweisen, Grundüberzeugungen – die gedanklichen Welten aller Menschen – interagieren miteinander. Sie sind dynamisch und beeinflussen sich gegenseitig. Die anderen Welten kannst du indirekt beeinflussen, doch zunächst ist entscheidend, wie du über dich denkst, wie du das benennst.
Mein erster Tipp für mentale Gesundheit ist daher ein Gedanke.
🔆 DU BIST EIN WUNDER.
Vielleicht hast du es vergessen. Vielleicht haben es deine Eltern, dein Partner, deine Freunde vergessen. Aber dein Wesenskern ist einmalig, erstaunlich, komplex-wunderbar.
👉 Ich lade dich ein, den Gedanken: «Ich bin ein Wunder» möglichst 60 Tage (+) zu denken.
🔆 Mein zweiter Tipp für mentale Gesundheit: Erkenne deinen WESENSKERN.
Dazu musst du nicht barfuss durch Glut laufen oder hunderte Kilometer pilgern. Das kann für einzelne Erkenntnisse hilfreich sein, jedoch zählt deine Ganzheit und die hast du bereits.
💡 Als ein Teil der natürlichen Welt besitzen wir eine individuelle Natur, und zwar in den Ebenen Körper, Geist und Mentalität. Ob wir das wollen oder nicht, dies akzeptieren oder ablehnen, wir funktionieren am besten in den uns angelegten Neigungen und deren Zusammenspiel. Deine Individualität kann sichtbar gemacht werden. Das ist faszinierend, wichtig und wirksam zugleich, wertschätzend, unabhängig vom Können oder Leisten.
Jane Godall sagte in ihrem letzten Interview: … every single day you live, you make a difference in the world, and you get to choose, the difference that you make.
❎ Sich als Jemanden zu begreifen, der einen Unterschied macht, der unentbehrlich ist, weil er eine Aufgabe hat, macht Sinn. Sinn ist existenziell für mentale Gesundheit.
❎ Die komplexen eigenen Anlagen anzuschauen, ihr dynamisches Zusammenspiel erfassen zu wollen ist eine Lebensschule, von der du mental profitiert.
❎ Je intensiver du dich mit deinem Wesenskern auseinandersetzt, desto grösser wird dein Verständnis von Einmaligkeit, die manche auch Einzigartigkeit nennen.
Manchmal braucht es ein Wunder. Viel Freude beim Entdecken!
Herzlich
Patricia Myriam
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